1. Бег, Холод, Голод, Экстрим, Что Общего?!!

2. 53 Года. Прекрасная Погода.... В Теле И В Душе.

3. Бицепс С Угла.

4. Брахиалис Качаю.

5. Жир Уходит.

6. 300Кг На 4Раза. #Гирисила #Motivation #Мышцы #Тренировки #Дедушкайети

7. Анаболизм И Катаболизм. Плюсы И Минусы.

8. Становая Плюс Шраги. 170Кг.

9. Становая Тяга От Колен. 240Кг.

10. Как Тренировать Ноги Возрастным Атлетам.

11. Упражнения Для Дельт И Трапеций С Гирей.

12. Сила И Мышечная Масса. Эффективный Вариант Тренировок.

13. Родина Йети.

14. Сын 13Лет Жмёт Две Гири 20Кг.

15. Спинку Качнул.

16. Самая Важная Способность И Самый Важный Момент Для Подъёма Предельного Веса. Вторая Часть

17. Самый Важная Способность И Самый Значимый Момент При Подьеме Предельных Весов. Начало

18. После Трени.

19. Разгоняет Ли Метаболизм Кетодиета. Чужероден Ли Искусственный Тестостерон Организму Мужчины.

20. Мой Ученик Тянет 290Кг От Колен На 4Раза.

21. Продлевает Жизнь Гзт И Кетодиета?

22. Основное Отличие Курса От Гзт.

23. Гзт, Мост, Курс. Доза Определяет Границы???

24. Сушенный Йети. Кето Диета Плюс Гзт.

25. Мои Упражнения Для Разгибателей Плечевого Пояса. Все Что Позволяет Здоровье..

26. Кето Диета. Для Чего Она Нужна Мне. Плюсы И Минусы.

27. Рычажный Жим #Гирисила #Motivation #Тренировки #Мышцы

28. Тренировка Спины Детально.

29. Реакция На Разные Тестостерона. Как Правильно Начинать Гзт.

30. Гзт Проблема Ароматизации Тестостерона. Нужно Ли Снижать Эстрадиол И Как Это Сделать. 9607945996.

31. Как Сжечь Жир. Роль Кето. 9607945996 Телефон.

32. Сушусь...

33. Возраст Заботы О Здоровье. Когда Же Он Начинается.

34. Какие Нагрузки Необходимы В Возрасте.

35. Нужно Ли Выпрямлять Локти.

36. Ответы На Вопросы. Холестерин. Гзт. Психологический Комфорт.

37. Вторая Часть. Увеличение Количества Повторений В Силовом Упражнениях.

38. Увеличение Количества Повторений В Отжиманиях На Брусьях. Часть Первая

39. Нужно Ли Корректировать Питание С Возрастом Под Себя. Ответ Виктору Петрову.

40. Ещё Раз О Вреде И Пользе Холестерина.

41. Побочки Гзт.

42. Рывок Двух Гирь, Как Упражнение Для Развития Мышечной Массы.

43. Поднял И Постоял 270Кг От Колен. #Гирисила #Тренировки #Motivation #Мышцы

44. Рывок Двух Гирь Для Функциональной Тренировки.

45. Упражнения Для Шеи. Безопасность И Эффективность.

46. Два Упражнения С Гирей. На Верх Спины И Дельты.

47. Гематокрит. Как Понизить

48. Трастер Против Жима Вертикального И Приседа На Груди. Что Же Лучше?!!

49. Трастер Для Силы И Массы. Комплекс Основанный На Трастере.

50. Высокообъемный И Высокоинтенсивный Тренинг. Продолжение.

51. Высокообьемный И Высокоинтенсивный Тренинг. Мой Вариант Перехода От Одного К Другому.

52. Единоборства И Стероиды

53. Подъем Гири На Грудь С Виса.

54. Вреден Ли Холестерин?

55. О Бццаа, Спортпите.

56. Завтрак #Гирисила #Motivation #Тренировки #Мышцы

57. О Гзт, Теориях И Оценках.

58. Предки, Генетика, Образ Жизни.

59. Предки, Генетика, Образ Жизни.

60. Предки, Генетика, Образ Жизни.

61. Блогеры, Теории, Знания, Опыт.

62. Пытаюсь Просушиться #Гирисила #Motivation #Мышцы #Тренировки

63. Хотелось Бы Просохнуть К Июлю.

64. Побочки Анаболических Стероидов

65. Кардио Тренировки.

66. Ответы На Вопросы.

67. Подсушиться К Лету.

68. Тренировки В Возрасте За 40 И Больше Без Гормональной Терапии. Окончание.

69. Тренировки В Возрасте За 40 И Больше Без Гормональной Терапии. Основная Часть.

70. Факторы Определяющие Рост Мышечной Массы. Часть Третья.

71. Основные Факторы, Определяющие Рост Мышечной Массы. Часть Вторая.

72. Основные Факторы, Определяющие Рост Мышечной Массы. Часть Первая.

73. О Жимах Гирь На Силу.

74. О Рывке И Полурывке.

75. Как Увеличить Результат В Рывке Двух Тяжёлых Гирь.

76. #Тренировка Спины#Motivation

77. #Трапеция#Motivation

78. День Спины #Motivation #Тренинг

79. Домашние Тренировки С Гирями. Упражнения. Объем Тренировки.

80. Прокачка Брахиалиса. Со Спины.

81. Кето Обед

82. Тренировки Для Здоровья. Сохранение Мышечной Массы.

83. Тренировки Для Здоровья. Сердцем Сосуды.

84. Становая Тяга С Виса Чуть Не Касаясь Пола. Внизу Пауза. 170Кг 8Раз.

85. Тяга С Плинтов 250Кг. 11Раз. 52Года.

86. Тяга С Плинтов 250Кг 11Раз. 52Года.

87. О Функциональной Тренировке И Функциональности.

88. Разные Методы Тренировки Мышц.

89. Становая Тяга С Плинтов. 3Подхода По 12Раз. 220Кг.

90. Становая Тяга 180Кг 9Р. 52Года

91. Прокачал Спину.

92. Прокачка Трапеции.

93. Тяга К Поясу.

94. Конец Трени

95. На Раскаче.

96. Спина.

97. Пампую. Все Что Остаётся С Больными Суставами.

98. Мой Второй Прием Пищи.

99. Мой Первый Прием Пищи.

100. Прокачка Дельт.

101. Прокачка Бицепса.

102. Прокачка Спины. Верхний Блок.нижний Блок

103. Тренировки На Кето И Карнивор.

104. Мой Опыт Кето И Карнивор.

105. Акцент На Дельты За Счёт Угла Тела Относительно Вектора Движения Рук.

106. Прокачиваю Трапецию

107. Отличная Прокачка Ног. Лучший Вариант Из Всех Что Я Пробовал За 40Лет Тренировки.

108. Тяга В Трэпгрифе. 240Кг

109. 8 Ноября 2023 Г.

110. В Конце Трени, Круговая ....

111. Дотяг 210Кг. Тазобедренный Заканчиваю.

112. Кубик Для Хвата.

113. 26 Августа 2023 Г.

114. С Пятачком.

115. 32Года Не Лазил По Канату....

116. Подъем На Бицепс Сидя На Полу Левая Рука 40Кг На Три Раза.

117. Подъем На Бицепс 37.5Кг На 4Раза Левая Рука.

118. На Бицепс Сидя 35Кг.

119. 30Кг На Бицепс.

120. Осваиваю 80-Ку.

121. Потягал Двушку

122. 80Ка Поддалась В Этом Движении.

123. Постоял Под Весом.

124. Присед 170Кг.

125. Сьемы 180Кг На 5Раз.

126. Сьемы 170Кг.

127. Упражнение С Твистером.

128. Упражнение С Твистером.

129. Вариант Работы С Твистером.

130. Вариант Работы С Твистером.

131. Твистер Золотой 80Кг.

132. Хорошее, Взрывное Упражнение Для Низа Тела.

133. Работа С Твистерами. Твистер Профессиональный Хао Инг 70Кг.

134. Подьем Гири С Пола На Бицепс 38Кг И 36Кг.

135. Гири 14 И 14Кг. 32Кг. 46 И 46Кг. 10Р.10Р. 30С. 6Кругов.

136. Разбор Упражнений С Гирей На Бицепс И Предплечье.

137. Кроссфит. Элипсоид 40С 350-450Ватт Нагрузка. Гиря По 20Раз На Руку. 4Круга. Ноги В Хлам. Руки Устали

138. Подьем Гири На Бицепс С Пола.

139. Гиревая Функцилнальная Тренировка. Гири 14 И 16Кг.

140. Кроссфит Комплекс. Гири 32Кг. 46 И 46Кг. 16 И 16. 50Кг

141. Подьем Гири С Пола На Кисть. "Медьвежья Лапа*. Гири 26И 22Кг.

142. Работа С Гирей 16Кг.

143. Кроссфит Комплекс. Гиря 32Кг. Гири По 16Кг.все По 10Р. 5Кругов.

144. Интересное Упражнение.

145. Гиревое Ассорти. Гири 14Кг. 8Кг. 16Кг

146. Кроссфит. Слэмбол 40Кг. Блин 45Кг.

147. Протяжка С Пола Гиря 50Кг. 20Р.

148. Гиревое Ассорти. Гиря 14Кг. Чисто Продышатся.

149. Протяжка Гиря 72Кг. 24Р.

150. Протяжка С Пола Гиря 32Кг. 70Р

151. Гиря 28Кг. Перебросы. 60Р

152. Протяжка С Виса. 24Кг.180Р

153. Махи 32Кг 10Р. Покрышки. Пресс 10Р. 10Кругов.

154. Рывок Двух 14Ек. 110Р.

155. Хорошее Упражнение Для Функциональной Тренировки С Акцентом На Мышцы Рук И Плечевого Пояса. 16Кг

156. Протяжка С Виса До Подбородка Гири 32Кг На 110Р

157. Протяжка С Виса. 50 На 50

158. 2Ой Раунд. Махи 50Кг.10Р. Фермер 46Кг И 46Кг. Становая 140Кг.5Р. Пресс По 20Р

159. Гиревое Ассорти С Легкой Гирей. (8Кг)

160. Кроссфит. Броски Слэмбола 40Кг.10Р. Ходьба С Гирями 46Кг. Становая 92.10Р.пресс 30Р. 2Ой Раунд.

161. Протяжка С Виса Гиря 72Кг.20.15.10Р. Пресс 40.30.20Р

162. Протяжка С Виса И Пресс. 40Р.30Р И 20Р.три Круга. Гиря 50Кг.

163. Рывок Гири 16Кг. 150Р Правой И 160Р Левой.

164. Кроссфит Комплекс "Лесоповал". Гиря 22Кг. 5Кругов По 10Р. Непрерывно. Тяжело Далось

165. Рывок Гири 24Кг. Со Сменой Рук.

166. Махи И Две Протяжки. Гиря 32. По 10Р. Три Круга.

167. Становая Тяга 92Кг. 102Раза.

168. Второй Сегодняшний Комплекс. "Лесоповал". Гиря 36Кг. По 10Р. Пять Кругов.

169. Завершающий На Сегодняшней Тренировке Комплекс. Гири По 14Кг. По 10Р. Три Круга.

170. Вариант Комплекса. Махи. Две Протяжки И Присед. Гиря 16Кг. Все По 10Р. Пять Кругов

171. Комплекс. Два Вида Махов И Подьемы На Грудь. Все По10Р. Гири 14 И 14. 5Кругов.

172. Сильная Связка Упражнений Для Функционального Тренинга. Что И Как Делать.

173. Доступный Всем Кроссфит Комплекс С Гирями. Гиря 16Кг. Махи. И Две Ппотяжки. Все По 10Р 10Кругов.

174. Становая Тяга. 87Кг. 110Р. 11М.

175. Кроссфит Комплекс. Гиря 32Кг И Гири По 16Кг.

176. Кроссфит Комплекс. Махи 46Кг. Протяжка 72Кг. Махи 20И 20. Ст. Тяга 46 И 46. И 20 И 20. И 14 И14.

177. Можно Ли Похудеть На 20Кг, Кушая Все Что Хочешь? Личный Опыт.

178. Становая Тяга 82Кг. 110Раз. 11Минут.

179. Кроссфит Комплекс. Рывок Двух 20Ок. 20Р. Рывок Двух 14Ек. 10Р. Три Круга И 10Р И 10Р.

180. Полурывок Двух Гирь По 16Кг. 122Раза. 9Минут.

181. Функционал Или Силовуха? Почему Я Выбрал Функциональные Тренировки.

182. Кроссфит. Становая Тяга 72Кг. 105Р. 9Минут.

183. Кросфит Комплекс. Лог 40Кг. Гири 46 И 46. Гири 20 И 20. Гиря 50Кг. Гири 20 И 20. Все По 10Р.

184. Кроссфит. Интервальная Работа. 10Рывков Две По 20Кг. 10Рывков Две По 14Кг. Пять Кругов.

185. Полурывок Двух Гирь По 14Кг. 155Раз. За 10Минут. Работа В, Конце Тренировки.

186. Добивочная Работа. После Приседа И Становой. Выпрыгивания 80Р И Становая Г Ри 26 И 24Кг. 102Раза.

187. Присед И Становая Тяга. 60Кг.5Р И 5Р. 15Кругов.

188. После Рывка Догрузился. Становая 20 И 20. 150Раз

189. Рывок Гири 22Кг. 19М 34С. 382Р

190. Кроссфит Комплекс. 10Рывков. 10Приседаний. 20Становых Тяг. Гири По 14Кг.5Кругов.

191. Рывок Двух Гирь По 20Кг. 55Р.

192. Подрыв Гири. Варианты Выполнения.

193. Догрузился После Рывка Гири. Гиря 36Кг И Гири 14Кг

194. Рывок Гири 20Кг. 20Минут. 387Раз.

195. Рывок Двух 14Шек. 102Раза.

196. Спринтик. Рывок Двух 16Ек. 70Р

197. Кроссфит Комплекс "Дубинушка".

198. Восстанавливаю Силы.

199. 8160Кг За 24М. Слэмбол 40Кг. Вроде 204Подьема

200. Кроссфит Комплекс. Рывок И Присед. Лесенка Вверх Вниз. Гиря 20Кг